• Monday May 25,2020

전채


바삭한 아스파라거스 튀김

바삭한 아스파라거스 튀김

준비 시간: 15 분 총 시간: 25 분 만든다 : 4 인분 바삭한 아스파라거스 튀김 이 기사는 아직 평가되지 않았습니다. 이 바삭한 아스파라거스 감자 튀김은 감자 고전에 녹색 왜곡을줍니다. 성분 큰 계란 1 개 1/2 tsp 디종 머스타드 다용도 밀가루 1/4 컵 1 작은 술 소금 판코 빵 부스러기 1 1/2 컵 1 파운드의 아스파라거스 카놀라유 1/2 컵 지도 계란과 겨자를 얕은 그릇에 넣고 균일해질 때까지 치십시오. 밀가루와 ¾ tsp 소금을 다른 그릇에 넣으십시오. 판코 빵 부스러기를 접시에 놓습니다. 모든 아스파라거스를 밀가루 혼합물에 넣고 버리십시오. 아스파라거스에 달라 붙는 매우 미세한 코팅이 있는지 걱정하지 마십시오. 한 번에 몇 개의 창으로 작업하고 아스파라거스의 끝을 잡고 계란 혼합물로 코팅 한 다음 판코에 넣습니다 (가능한 경우 팁을 깨끗하게 유지). 큰 프라이팬에 기름을 두르십시오. 배치 작업, 아스파라거스 튀김, 필요에 따라 1 ~ 2 분 동안 또는 판코가 황금색이고 아스파라거스가 바삭 바삭

키위 요구르트 컵

키위 요구르트 컵

준비 시간: 10 분 총 시간: 10 분 만든다 : 성인 4 인분 키위 요구르트 컵 (20 등급) 이 재미있는 키위-요구르트 컵에서 화려한 과일로 무지한 그리스 요구르트를 입으십시오. 성분 껍질을 벗기고 잘게 썬 6 개의 키위 꿀 3 큰술 레몬 풍미 1 큰술 일반 그리스 요구르트 1 1/2 컵, 바람직하게는 2 % 지도 키위를 꿀과 레몬 향으로 섞은 후 중간 그릇에 넣습니다. 2. 키위와 요거트를 4 개의 유리 컵에 스푼으로 옮깁니다. 즉시 봉사하십시오.

캐슈 후 머스

캐슈 후 머스

준비 시간: 5 분 만든다 : 2 컵 캐슈 후 머스 (13 등급) 전통적인 참깨 타 히니를 구운 캐슈로 대체하면이 후 머스에 큰 맛이 더해집니다. 성분 1540-mL chickpeas, 배수 및 헹굼 가능 볶은 소금에 절인 캐슈 1/2 컵 1/4 컵 올리브 오일 신선한 레몬 주스 1 큰술 잘게 다진 마늘 1/2 tsp 1/4 tsp 그라운드 커민 1/4 작은 술 소금 3-4 tsp 물 지도 chickpeas를 캐슈, 올리브 오일, 레몬 주스, 마늘, 커민 및 소금을 푸드 프로세서 그릇에 넣으십시오. 잘 결합 될 때까지 퓌레. 그릇의 측면을 긁어 내고 후 머스가 원하는 질감이 될 때까지 물을 서서히 첨가하면서 혼합을 계속하십시오. 2014 년 8 월호 오늘 호에 실 렸습니다. 영양 (1 회 제공) 칼로리 321 단백질 8 지 탄수화물 23 지 지방 23 지 섬유 5 개 나트륨 310 mg

옷을 입고 케일 칩

옷을 입고 케일 칩

옷을 입고 케일 칩 (11 등급) 이 간단한 양배추 칩을 만들어 아이들이 채소를 먹도록하십시오! 다양한 토핑 중에서 선택하여 완전히 자신 만의 미식가를 만들어보십시오. 성분 케일 1 개 올리브 오일 1 큰술 1/4 tsp 코셔 소금 선택적 토핑 볶은 참깨 잘게 썬 파마산 지상 파프리카 고춧가루 아마 씨앗들 영양 효모 흑설탕 타코 조미료 레몬 풍미 또는 라임 풍미 지도 오븐을 250F로 예열하십시오. 양피지와 라인 베이킹 시트. 케일에서 줄기와 거친 갈비뼈를 제거하십시오. 2-3 인치 조각으로 찢습니다. 잘 씻고 말리십시오. 큰 그릇으로 옮기고 올리브 오일과 소금으로 이슬비를 내십시오. 케일을 부드럽게 마사지하여 모든 잎을 골고루 발라줍니다. 준비된 베이킹 시트에 케일을 단일 층에 놓습니다. 원하는 토핑을 뿌린다. 10 분간 굽습니다. 시트를 회전시키고 10 ~ 12 분 더 또는 케일이 바삭하지만 갈색이 아닐 때까지 굽습니다. 오븐에서 꺼내어 5 분 동안 식히십시오. 아래 짧은 동영상에서 어린이가 도울 수있

버팔로 윙 "새우 양상추 랩

버팔로 윙 "새우 양상추 랩

준비 시간: 10 분 플러스 시간 : 요리 시간 : 5 분 만든다 : 성인 4 인분 "버팔로 윙"새우 양상추 랩 (126 등급) 이 버팔로 윙 새우 레시피는 전통적인 치킨 레시피를 더욱 건강하게 만들어서 만들기가 쉽습니다. "목장"소스도 있습니다! 성분 올리브 오일 2 큰술 갈거나 다진 마늘 1/2 tsp 1/2 tsp 칠리 파우더 1/4 작은 술 소금 1 파운드 큰 껍질을 벗긴 새우, 가볍게 두드리기 2 큰술 cayenned 후추 소스, (프랭크 등) 무염 버터 2 큰술 1 1/2 tsp 갈색 설탕 1/2 tsp 사이다 식초 우스터

쉬운 플랫 브레드

쉬운 플랫 브레드

만든다 : 8 ~ 8 인분 쉬운 플랫 브레드 (3 등급) 이 토르티야를 부드럽고 따뜻하게 또는 바삭하고 바삭 바삭하게 즐기십시오! 그들은 훌륭한 반주입니다. 부드러운 옥수수를 다시 봉합 할 수있는 봉투에 담아 냉장고에 최대 3 일 동안 보관하십시오. 서빙하기 전에 전자 레인지에 넣거나 호일로 싸서 따뜻하게 될 때까지 350 ° F (180 ° C) 오븐에 pop니다. 파삭 파삭을 피하기 위해 파삭 파삭 한 토틸라를 튼튼한 용기에 넣고 최대 5 일 동안 공기가 순환되도록합니다. 한 번에 4 개의 플랫 브레드 만 만들려면 레시피를 반으로 자르십시오. 성분 통 밀가루 3 컵

베트남 식 로스트 치킨 야채 롤

베트남 식 로스트 치킨 야채 롤

총 시간: 25 분 만든다 : 4 인분 베트남 식 로스트 치킨 야채 롤 (95 등급) 샐러드 롤은 쉬운 저녁 식사이며 재미있는 활동입니다. 아이들에게 자신의 롤을 가르치십시오! 이 요리법은 단백질 부스트를 위해 불고기 집 닭을 추가합니다. 성분 분할 된 5 큰술 신선한 라임 주스 1 큰술 생선 소스 설탕 1 큰술 1/4 tsp 라임 풍미 1/8 tsp 아시안 칠리 소스 1900g 로티 세리 치킨, 육류 제거 및 파쇄, 피부 및 시체 폐기 쌀 당면 100g 큰 당근 1 개 1/2 영국식 오이 12 8.5 인치 원형 쌀 종이 포장지 긴 파로

베이컨, 치즈 및 채소 튀김

베이컨, 치즈 및 채소 튀김

준비 시간: 25 분 총 시간: 45 분 만든다 : 4 인분 사진 : Roberto Caruso 베이컨, 치즈 및 채소 튀김 (206 등급) 이 작은 튀김은 작은 손에 적합합니다. 그들은 당신이 원하는대로 작게 만들 수 있고 먹기 쉬운 소포에 많은 영양을 포장합니다. 성분 잘게 썬 베이컨 4 조각 잘게 다진 작은 양파 1 개 냉동 혼합 야채 3 컵 (콘, 완두콩, 당근, 녹두) 판코 빵 부스러기 1 1/2 컵 강판 체다 1 컵 계란 2 개 1 tsp 카놀라유 1 컵 2 % 그리스 요거트 잘게 썬 파슬리 1 큰술 레몬 주스 1 큰술 지도 베

고구마 딥 감자 콩 튀김

고구마 딥 감자 콩 튀김

준비 시간: 30 분 총 시간: 45 분 만든다 : 4 인분 고구마 딥 감자 콩 튀김 (21 등급) 아이들은 채소를 먹지 않습니까? 이 녹두 오븐 튀김을 사용해보십시오. 딥에는 고구마가 소용돌이 치며 아무 생각이 없습니다. 성분 다용도 밀가루 1/4 컵 계란 2 개 판코 빵 부스러기 2/3 컵 파마산 강판 1/4 컵 1/8 tsp 소금 녹색 콩 250g 담그다 고구마 1 개 1/4 컵 그리스 요거트 물 2 큰술 1/8 tsp ginger은 생강 1/8 tsp 소금 지도 오븐을 425F로 예열하십시오. 큰 베이킹 시트에 기름을 뿌립니다. 밀가루를 얕은 그릇에 붓습니다. 두 번째 얕은 그릇에 계란을 때리십시오. 세 번째 얕은 그릇에 파마산과 소금으로 판코를 볶습니다. 신선한 고추로 양념하십시오. 콩을 밀가루에 넣고 달걀에 담그십시오. 판코 혼합물로 완전히 덮으십시오. 준비된 시트에 콩을 단일 층으로 배열하십시오. 콩이 황금빛 갈색이 될 때까지 오븐 중앙에서 굽고 14-16 분. 포크로 고구마를 여러 번 찌르고 접시에 놓습니다. 약 5 분 정도 부드럽다. 약 5 분 정도 충분히 식을 때까지 기다

퀴 노아 바나나 빵

퀴 노아 바나나 빵

퀴 노아 바나나 빵 (558 등급) 클래식 바나나 빵을 쉽고 맛있게 비틀어 건강한 스핀을 위해 모두가 좋아하는 덩어리를 가져 가십시오. 성분 통 밀가루 1 컵 설탕 3/4 컵 1 tsp 베이킹 소다 1/2 작은 술 소금 잘 익은 바나나 2 개 계란 2 개, 실온 녹은 버터, 마가린 또는 식물성 기름 1/2 컵 퀴 노아 1 컵 선택 3/4 컵 초콜렛 칩 지도 오븐을 350F로 예열하십시오. 덩어리 팬에 그리스를 바르고 양피지로 바닥을 줄이십시오. 큰 믹싱 보울에서 밀가루, 설탕, 베이킹 소다 및 소금을 섞습니다. 작은 조력자에게 털이나 나무 숟가락을 주어서 결합하게하십시오. 별도의 그릇에 바나나를 완전히 으깨십시오. 계란에 털다. 버터와 퀴 노아를 저어주세요. 혼합 된 바나나 혼합물을 밀가루 혼합물에 붓고 아이가 완전히 섞일 때까지 저어줍니다. 원하는 경우 초콜릿 칩을 접으십시오. 반죽을 준비된 팬에 넣고 빵

치즈 골드 스타 크래커

치즈 골드 스타 크래커

준비 시간: 20 분 총 시간: 45 분 만든다 : 4 인분 치즈 골드 스타 크래커 (81 등급) 이 바삭 바삭 스낵 크래커는 체다와 파마산으로 만들어졌습니다. 잘한 일에 대한 훌륭한 보상입니다! 성분 다용도 밀가루 3/4 컵 1/4 tsp 베이킹 파우더 1/4 tsp 그라운드 심황 1/4 작은 술 소금 입방체 1/4 컵 차가운 버터 강판 오렌지 체다 1 컵 파마산 강판 1/4 컵 물 2 큰술 지도 오븐의 상단 및 하단 1/3에 랙을 놓습니다. 오븐을 350F로 예열하십시오. 양피지가 들어간 2 행 대형 베이킹 시트. 식품 가공기에서 베이킹 파우더, 심황 및 소금으로 밀가루를 섞습니다. 피드 튜브를 통해 버터를 서서히 첨가하십시오. 혼합물이 거친 부스러기와 비슷해질 때까지 체다와 파마산을 첨가하십시오. 모터가 작동 할 때 물을 추가하십시오. 혼합물이 모일 때까지 펄스. 반죽을 2 개의 공으로 만든 다음 디스크로 편평하게 만듭니다. 각 디스크를 비닐 포장지에 싸서 15 분 이상 냉장 보관하십시오. 밀가루 표면에 1