• Tuesday May 26,2020

임신 중에 우울증을 예방할 수있는 간단한 방법이있을 수 있습니까?

새로운 연구에 따르면 임신 중 우울증과 체중 증가가 장기간 앉아있는 것으로 나타났습니다.

9 년 전 첫 임신 중 Jen (그리고 남편). 사진 : Ian McCausland

지금은 9 살인 아들 이삭과 함께 일하기 1 주일 전입니다. 기록을 위해 이것은 임신 초기 (배가 부어 오른 상태)를 보았던 방식이 아닙니다. 이것은 처음 임신했을 때보 다 60 파운드 이상 무겁고, 60 파운드의 아기를 낳지 않았습니다.

사진에서 웃고 있지만 (사무실 크리스마스 파티에서 찍은) 진실은이 임신 중에 많이 웃지 않았다는 것입니다. 예상치 못한 피가 나기 시작한 첫 삼 분기에 미소가 멈췄습니다. 초음파는 합병증을 배제하고 의사는 즉시 운동중단 하라고 지시했지만 건강한 임신을 계속했습니다.

뚱뚱하지 않은 그 귀여운 임산부 인 꿈을 꾸는 주자와 트라이 애슬론 자로서 뉴스는 황폐했습니다. 나는 그 당시 이미 만성 우울증 치료를 받았으며 의사는 약물과 정신 건강 을 관리하기 위해 최선을 다했습니다. 나는 대부분의 임신을 소파에 펴고 보통 초콜릿 바, 도넛 또는 똑같이 뚱뚱한 음식을 먹었습니다. 설탕이 슬픔을 피하기를 바랐습니다. 물론 탄수화물은 우울증을 치료할 수 없지만 그 당시에는 신경 쓰지 않았습니다. 악순환이었다.

오븐에 빵을 넣지 않은 사람들의 운동과 긍정적 인 정신 건강 사이의 연관성은 오랫동안 존재 해 왔지만, 최근의 연구 는 임산부의 우울증과 함께 앉아있는 오랜 기간과 관련이 있습니다. 최근 연구 결과는 에딘버러에서 열린 내분비 학회 연례 회의에서 발표되었습니다.

Nithya Sukumar 박사가 이끄는 Warwick 대학의 연구원들은 1, 263 명의 임산부와 함께 일했으며 첫 삼 분기 동안 신체 활동과 정서적 안녕에 대해보고했습니다. 그들은 두 번째 삼 분기 후반에 다시 추적했다. 연구 지도자들은 임신 중 우울증 증상을 앓고있는 여성이 두 번째 삼 분기 동안 더 오랫동안 앉아있을 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 이로 인해 여성은 체중이 증가하고 임신성 당뇨병 이 발생할 위험이 높아졌으며, 좌식 연구 참가자는 우울증을 앓지 않는 사람들보다 혈당 수치가 높고 체중이 크게 증가했습니다.

워릭 대학교 (University of Warwick)의 또 다른 연구원 인 폰 누사 미 사라 바난 (Ponnusamy Saravanan) 박사는 여성이 신체 활동을 늘리는 것보다 시행하기 쉬운 정책 인 여성이 앉는 것을 막기 위해 공중 보건 정책을 시행 할 수 있다고 말했다. Saravanan 박사는“우리는 앉아있는 시간을 줄이면 임산부의 임신성 당뇨병 위험을 줄이고 신생아의 신진 대사 위험 요소를 줄일 수 있다고 생각합니다. 영국에는 현재 임산부를위한 운동 지침이 없습니다.

첫 임신 후, 나는 다시 는 그다지 많은 무게를 얻지 않기로 맹세했습니다. 물론, 나는 여전히 내 이빨에 빠졌지 만 다시 임신했을 때 계속 활동했습니다. 내 정신 건강과 허리가 훨씬 좋았습니다.

Jennifer Pinarski는 온타리오 주 시골에서 살기 위해 큰 도시 직업과 생활 양식을 포기한 경험을 남편과 함께 나누면서 집에 머무르면서 두 자녀를 키우는 동안 함께합니다. Run-at-home 엄마 게시물을 거나 @JenPinarski를 팔로우하십시오 .


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